芸手生花

【大紀元6月24日訊】問人們他們最想從生命中獲得什麼，你最常得到的答案將會是：“我只要快樂。”既然每個人都要快樂，為什麼制藥廠成長最快速的藥是抗抑鬱劑呢？為什麼認為自己快樂的人那麼少呢？

　　快樂不只是遠離沮喪和不幸，更是一種欣喜的感覺，一種對生命的滿足與喜悅，它可以跟你有沒有錢，做什麼工作，或住在哪里一點關系也沒有。我相信我們都有快樂的力量，每個人都會將自己因為個人的不幸遭遇或失落，而陷入哀傷及失望之中的生活再度調整回舒適的狀態中。

一段車程=====

　　這要從一個又濕又冷的十月天傍晚，他開車回家的路上開始說起。晚上8點鐘，他這個禮拜第三次在辦公室加班。天空一整天都陰霾沉重，就在他回家的路上，老天終於決定要大大地發泄一番——大雨傾盆而下。

　　收音機傳出一個問題，打斷了他的思緒。這是個簡單直接的問題，電台主持人問聽眾：“你快樂嗎？”

　 　這個問題讓年輕人突然想到自己的生活。他的生活沒什麼好挑剔的：他的身體健康，有一份好工作，收入足夠負擔任何賬單，偶爾還可以稍微奢侈一下，他有一些親近的朋友，家庭也很美滿。可是除了這一切之外，他感覺內心空泛，對生活毫無幻想可言。他感覺少了些什麼，雖然他不知道是什麼，可是他的確感到生命中少了 什麼東西。他可以用許多種字眼形容他的生活，可是絕不是“快樂”。

　　作家梭羅曾說：“大多數人都活在他們寂靜的絕望生活中。”每天，從 開始到結束猶如一場搏鬥，一天接著一天，每天都重複著相同或類似的挫折與壓力。他越來越清楚地感覺到，他已經陷入一場無邊無盡、千篇一律的單調生活中。他年少時的那些希望和夢想呢？童年時的歡樂日子又到哪里去了呢？這場掙紮到底是從什麼時候開始的呢？

　　他感到困惑、失落，有如走入迷宮一般，不知道自己是怎麼走到此處的，也不知道出路在哪里。這時，年輕人的思緒被打斷了，不過這一次是因為汽車引擎蓋上突然冒起了煙霧。

　　“該死！屋漏偏逢連夜雨。”年輕人倉惶地把車子開到公路的路邊。走出車外，打開引擎蓋，一股冒著熱蒸氣的煙霧蒙上他的臉，使他不得不倒退幾步。

　　他脫下夾克蓋在頭上，以阻擋一些風雨，然後走了一英里半的路程才找到一個距離最近的電話亭。他打電話給道路救援服務中心，接線生告訴他，服務人員將會在一個小時左右到達。他沒別的辦法，只能再走回車裏去等。

　　又濕、又冷、又累、又沮喪，年輕人走回車子那裏。

相遇=====

　　當年輕人一走到車旁，他注意到一個人正彎腰察看他的車。這個好奇的旁觀者是一位穿著白色罩衫，頭戴鮮黃色棒球帽的中國老人。他臉上的線條柔和慈愛，頭發花白，不過令年輕人印象特別深刻的是他的眼睛，那是一雙深邃、暗棕色、微笑的眼睛。

　　老人微笑著對年輕人說：“這暴風雨真是太棒啦，是吧？”

　　“又濕、又冷、又倒楣。如果你問我的話。”年輕人喃喃自語。老人對年輕人的話不以為意，繼續說：“你可以感覺到一股精力嗎？還有空氣中那股新鮮的味道？你不覺得這很棒嗎？”

　　“我可不覺得。”年輕人在心裏想著，沒有說出口。他仔細看著老人，暴風雨在他離開車子時是不是曾經停止過？他發現老人的身上一點也沒有濕，完全沒有一滴雨水。不過在年輕人開口之前，老人又說了：“那麼，你打算怎麼辦？”

　　“我能怎麼辦？他們說我要在這裏等一個小時，修車的才會出現。”年輕人回答。

　　“人生真是充滿了驚奇，不是嗎？”老人說著露齒而笑，“那，到底是出了什麼問題呢？”

　　“我也不知道，”年輕人解釋著：“我開到一半，引擎就開始冒煙了，然後就壞啦。”

　　“好吧！我們來看看。”老人卷起了袖子，把頭探到引擎蓋下准備檢查車子。幾分鐘之後，老人抬起頭，轉身對年輕人說：“你別太擔心，這車子沒壞。”……

　　“你看起來好像今天過得不錯。”年輕人說。

　 　“當然！當你到了我這把年紀，”老人說：“只要你能站在這片土地上，就是個好日子.”他轉身面對年輕人說：“如果你問我的話，人生太短又太珍貴了，你沒 時間浪費在覺得倒楣的事情上。你知道人類的平均壽命是76年嗎？這只不過是3952個禮拜（而其中有1317個禮拜會花在睡覺上，那就剩下2635個禮 拜，也就是63240個小時可以活了）你幾歲呢？”“33。”

　　　　“所以，如果你夠幸運可以活到平均壽命的話，你也只剩下1114個禮拜可活了！”

　　“你倒是很樂觀啊！”年輕人語帶諷刺地說。

　　“這只是告訴你時間很珍貴，這麼珍貴的時間別花在不快樂上。生命就是要讓你去過的，每天都該是歡樂而不是痛苦的。它應該像晴天在田野中散步一樣，而不是在永不停歇的暴風雨中搏鬥。”

　　年輕人覺得背脊一陣發麻。這老人怎麼會知道他的感覺呢？他試著說服自己，這只不過是巧合罷了。畢竟，這老人是不可能看得透他的心思的。

　　“我常常覺得很驚訝，為什麼有那麼多人要選擇不快樂。”老人說完轉向引擎，繼續修汽車。

　　年輕人也轉向車子引擎，他問道：“你是什麼意思？人們會不會快樂，這依他們的環境和情況而定，是發生在人們身上的事讓他們快樂或不快樂的。”

　　“當然，你說的也對。不過，如果你的快樂是決定於你的環境和情況，那為什麼有人可以經歷到跟你一樣的經驗，卻有完全不同的感受呢？我認識兩個人，他們在同一場車禍中受傷了，一個很沮喪，另一個卻整天笑嘻嘻的。”

　　“他們的反應為什麼這麼不一樣呢？”年輕人問。

　　“很沮喪的那個人不斷愁苦地問自己：‘為什麼這種事會發生在我身上呢？’而另一個人卻說：‘感謝老天，我還活著！’”

　　老人停下修車的工作，轉身面對年輕人，他說：“快樂，是生命中最偉大的禮物，而這是每個人都有的。你找不到快樂是嗎？那就去創造它啊！不管你的情境怎麼樣，你都有創造自己快樂的能力。”

　　“你怎麼創造快樂呢？”年輕人問道。

　　“這個宇宙是由一些法則所掌握的，萬事萬物因為有這些法則才有了秩序。從日升日落，到四季的變化，都證明瞭自然界是有法則的。科學家們發現了很多這類的法則——地心引力、自由落體和磁性原理等等。不過也有一些不那麼有名的法則，譬如其中之一就是快樂的法則。”

　　“快樂的法則？”年輕人疑惑地問道：“那是什麼？”

　　“有十項永恆不變的原則，如果跟著原則走，就可能創造出快樂來。許多人在追求財富的過程中放棄了一些原則，也有很多人根本忘了。”
　
　　“我怎麼找到這些秘密呢？”年輕人問道。

　　“等一下……就快好了。好……完成了！跟新的一樣。”老人邊說邊把手在衣服上擦拭著，“你很快就會發現的。這個……拿著。”他說著拿出一張紙條遞給年輕人。

　　年輕人低頭看著紙條，發現紙條上沒有寫任何法則或秘密，只是寫著一排人名和電話號碼。

　　“這是什麼，秘密寫在哪里？”年輕人抬起頭，可是老人已經不見了。“喂??”他叫著，在車子附近走了一圈。“你在哪里？這只是一張名單啊！”他一面叫著，一面在高速公路上來回張望，就是沒有看到老人的影子。

　　一輛維修拖車慢慢地靠過來，停在年輕人的車子前面，年輕人快步走過去，打開拖車的門。

　　“這只是一堆人名，沒有什麼秘密……”年輕人說到一半突然停止了，那個維修員並不是中國老人。……

　　“我先幫你檢查一下。你可以發動車子嗎？”

　　汽車很快就發動了，而引擎也運轉得很順暢，維修員伸出手來，示意年輕人可以熄火了。

　　“一切都很正常，”他說：“看不出有什麼問題。”

　　維修員離開之後十分鐘，年輕人還坐在車子裏，百思不得其解：老人為什麼突然就失蹤了。他到底是誰？從哪里來的呢？他說的快樂的秘密又是什麼呢？他的問題找不到答案，惟一的線索就是手中的紙條，以及上面的十個人名和電話。

　 　一回到家，年輕人就拿出老人給他的紙條，開始打電話給上面的人。當他跟這些人聯絡的時候，有一件奇怪的事引起了他的注意，那就是這些人一聽到他提到中國老人的時候，都馬上變得很興奮、很主動。年輕人在隔周開始依次安排和這十個人見面，並將與他們的談話記錄了下來。當他與第十個人的談話結束後，他的問題迎 刃而解：

　　快樂的第一個秘密——態度的力量

　　我快樂的基礎是我對生活的態度。

　　快樂是一種選擇，我可以在任何時間、任何地方和任何狀況中做這種選擇。任何經驗都可以被建構出一種正面積極的意義。從現在起，我將從任何事情，任何人上尋找快樂。

　　遇到困難或壓力時，問這三個有力的問題：

　　這件事有什麼最棒的地方？

　　還有什麼美中不足的？

　　我該如何補救這個狀況，並且從中尋找樂趣？

　　感激是快樂的種子。從今以後，我的心將充滿感激。

　　我是否快樂決定於我的思想，而非我的環境。我控制我的思想，因此，我便可以控制我的快樂。

　　快樂的第二個秘密——當下的力量

　　快樂不是花幾年、幾個月、幾個禮拜，甚至幾天去找來的，它是從活在當下裏面找到的。

　　想要一個完美的人生，只要好好地度過每一刻就行了。

　　回憶是由許多特別的時刻所組合成的——盡可能去收集更多的特別時刻。

　　活在當下可以避免悔恨，讓你克服焦慮，減少壓力。

　　記得！每一天都是個新的開始，一個新的生活。

　　快樂的第三個秘密——自我想像的力量

　　有人說：“人老心不老！”我們認為自己怎樣，我們就是那樣。如果我對自己不滿意，我將終生不會快樂。因此，要快樂地過一生，就必須先對自己感到滿意。

　　每個人都是特別而獨一無二的。每個人都是個勝利者，因為他們在三十億分之一的幾率中被生出來。

　　要克服對自己的負面信念和矛盾情結，首先找到這些問題是從哪里來的，以及它們是否是真的。（如果是真的，想辦法改變它。）

　　每天都對自己說出“正面的提示”，說出自己所希望的樣子。表現出自己希望變成的樣子。

　　問自己喜歡自己的什麼部分，或自己擅長什麼。

　　快樂的第四個秘密——身體的力量

　　運動可以舒緩壓力，並釋放出一種能夠讓人快樂的化學物質。規律地運動——可能的話每天運動30分鐘。

　　我的姿勢影響我的感覺。正確的姿勢創造快樂的氣質。

　　食物影響我們感覺的方式。避免咖啡、茶、酒精、甜食及人工添加劑。攝取大量的新鮮水果、蔬菜，沒有去麩的穀類和豆類。

　　缺乏自然日光將導致懮鬱沮喪。如果可能的話，每天都出門去曬一個小時的太陽。

　　快樂的第五個秘密——目標的力量

　　有了目標，我們才會把注意力集中在追求喜悅，而不是在避免痛苦上。目標讓我們早上有起床的動力。

　　目標可以讓痛苦的時光好過一些。

　　把一生的目標寫下來—從短期到長期，可以在以下的時間讀一遍：

　　早晨起床的第一件事。

　　白天的某個時間。
　
　　晚上睡覺之前。

　　經常重複你的目標，以確定自己的目標仍然適用。

　　快樂的第六個秘密——幽默的力量

　　幽默可以舒解壓力，並創造快樂的感覺。

　　笑，可以增進我們注意力的集中，以及解決問題的能力。

　　在任何經驗中，如果你執著於尋求趣味的一面，你就可以找到。

　　不要問：“這個經驗有多可怕？”而要問：“這有多有趣？”或“這有可能多有趣？”

　　記得“反壓力的兩階段秘方”：別在意小事；以及，大多數事都是小事！

　　快樂的第七個秘密——寬恕的力量

　　寬恕是開啟快樂之門的鑰匙。

　　如果你帶著恨意和不滿，你就無法快樂。
　
　　錯誤和失敗是人生的課程，寬恕自己，寬恕他人。

　　記住印地安蘇族人的祈禱詞：“哦！偉大的靈魂啊！讓我不要判斷、批評一個人，除非我穿著他的鹿皮鞋兩個禮拜以上。”

　　快樂的第八個秘密——給與的力量

　　收受、追求和獲得，並不能讓你得到快樂，快樂必須從付出和給與中才能找到。

　　每天，我都要找機會幫助別人，為別人付出些什麼，好讓自己能得到更大的快樂。

　　快樂的第九個秘密——關系的力量

　　我們關系的品質，就是我們生活的品質。

　　沒有人可以忍受隔絕，我們都需要關系。

　　親密的關系讓快樂的時光更加快樂，而同時讓痛苦的時光更容易度過。因為分享歡樂，你會得到雙倍的歡樂；分享問題，則幫助你舒解問題。

　　快樂的第十個秘密——信心的力量

　　沒有信心，就沒有永恆的快樂。

　　信心創造真理，引領心靈走向平和，釋放靈魂的疑慮、擔懮、焦慮和恐懼。

摘自《人生四大秘密》（人民出版社出版）(http://www.dajiyuan.com)